1996年在东京游泳中心邀请赛全国分龄赛中，获得“全场总冠军”奖项。1997年和1998年连续两年荣获“可口可乐青少年杰出运动员”称号。2000年曾代表香港参与悉尼奥运游泳项目。2001年进入娱乐圈。2004年代表香港到雅典传递火炬。2007年广州军区纪念堂演唱会。2007年与邓丽欣合唱《十分爱》，并共同主演电影《十分爱》，在香港和内地同步上映。2007年4月出席第26届香港金像奖颁奖盛典。2008年被选为北京奥运火炬传递香港段第六棒火炬手。2009年8月方力申于闹市旺角为电影《机器侠》做宣传。2011年主演电影《夏日恋神马》，饰演萧方方。

2014年12月7日，获得2014香港“十大杰出青年”奖。 2017年11月3日，主演电影《宝贝特攻》全国上映，饰演高家兄弟；12月12日，参演电影《末路变奏曲》饰演齐飞。

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